Conheça 7 formas de relaxar a mente e afastar o estresse
Relaxar a mente nos momentos de ansiedade e estresse é um desafio para muitas pessoas. Isso porque, quando vivenciamos uma sobrecarga emocional, se concentrar em qualquer atividade e parar de pensar no mesmo assunto por seguidas horas se torna uma tarefa difícil. Considerado um dos maiores problemas da sociedade moderna, o esgotamento mental pode se […]
Falta de disposição: conheça as causas e como combatê-la
A falta de disposição e energia no dia a dia está comumente atrelada a realização de múltiplas atividades e a correria da rotina, no entanto, sentir-se cansado ou desanimado com frequência está longe de ser algo normal. Quando esses sintomas começam a atrapalhar sua produtividade e afetar sua performance na execução de tarefas simples, é […]
5 exercícios físicos para treino em casa
Praticar atividades físicas é primordial para o equilíbrio do corpo e da mente. E não é preciso muita coisa para começar, nem mesmo se deslocar até uma academia. É possível manter uma rotina de treino em casa. Durante a quarentena provocada pela pandemia, com as pessoas passando mais tempo em casa, algumas tarefas foram transferidas […]