Bebidas proteicas e os benefícios para a sua rotina
Já analisou como nossos hábitos são guiados pelo estilo de vida que cultivamos? Hoje, muito se fala em saúde e bem-estar aliados a um estilo de vida mais saudável, que traz mudanças significativas no comportamento da vida moderna. Mas quem vive em meio a agitação dos grandes centros urbanos, sabe que manter uma alimentação balanceada […]
Whey Protein: o que é, para que serve e como tomar
Com certeza você já ouviu falar sobre whey protein, um dos suplementos mais consumidos pelos praticantes de atividade física no mundo. E apesar de muito famoso e estimado, nem todos sabem quais são os benefícios oferecidos por essa proteína para otimizar seus resultados físicos. Pensando nisso, nós preparamos este artigo onde explicamos as suas funcionalidades […]
Superalimentos: o que são, benefícios e onde encontrar
Comer é essencial para nos manter vivos, mas sabia que existem alimentos que além de cumprir sua função básica de nos nutrir, são capazes de turbinar nosso corpo e cérebro promovendo ainda mais saúde, energia e bem-estar? Estes são os chamados superalimentos, uma tendência alimentar que vem ganhando muita atenção. O que são superalimentos? Superalimentos, […]
O que é proteína? Conheça o macronutriente
De acordo com o Harvard Health, a palavra proteína vem do grego protos, que significa “primeiro”, refletindo o status de primeira classe na nutrição humana. Isso acontece porque a proteína é um macronutriente essencial para manter os músculos, ossos e tecidos saudáveis.. Além disso, ela desempenha um papel importante em muitos processos corporais, incluindo: coagulação […]
Conheça 7 formas de relaxar a mente e afastar o estresse
Relaxar a mente nos momentos de ansiedade e estresse é um desafio para muitas pessoas. Isso porque, quando vivenciamos uma sobrecarga emocional, se concentrar em qualquer atividade e parar de pensar no mesmo assunto por seguidas horas se torna uma tarefa difícil. Considerado um dos maiores problemas da sociedade moderna, o esgotamento mental pode se […]
Falta de disposição: conheça as causas e como combatê-la
A falta de disposição e energia no dia a dia está comumente atrelada a realização de múltiplas atividades e a correria da rotina, no entanto, sentir-se cansado ou desanimado com frequência está longe de ser algo normal. Quando esses sintomas começam a atrapalhar sua produtividade e afetar sua performance na execução de tarefas simples, é […]
Reeducação alimentar: o que é e como começar?
Quem nunca desejou emagrecer sem passar fome ou vontade de comer algum alimento? Quando o assunto é perda de peso, a restrição alimentar é o primeiro método que vem à cabeça. Mas, diferente das dietas da moda que se vê por aí, existe uma forma muito mais saudável e funcional para auxiliar o emagrecimento e […]
Se sentindo cansado? Conheça 10 alimentos que dão energia
As inúmeras tarefas do dia a dia fazem com que as pessoas sintam cansaço, desânimo e até mesmo estresse, levando o corpo ao completo esgotamento físico e mental. Por isso, planejar uma dieta com alimentos que dão energia pode ser a peça fundamental para garantir uma rotina com mais disposição. Nosso organismo precisa de combustível […]
5 exercícios físicos para treino em casa
Praticar atividades físicas é primordial para o equilíbrio do corpo e da mente. E não é preciso muita coisa para começar, nem mesmo se deslocar até uma academia. É possível manter uma rotina de treino em casa. Durante a quarentena provocada pela pandemia, com as pessoas passando mais tempo em casa, algumas tarefas foram transferidas […]
6 hábitos saudáveis para melhorar a sua qualidade de vida
Criar hábitos saudáveis pode ser um desafio para muitas pessoas, mas não é tão difícil quanto parece. Mesmo os pequenos passos trazem excelentes resultados na melhora da qualidade de vida. Não é preciso fazer mudanças bruscas na rotina, o mais importante é o equilíbrio e também respeitar o seu corpo e seus limites. Da prática […]