5 benefícios da caminhada diária
A caminhada é uma das atividades físicas mais democráticas que existem. Ela pode ser praticada da infância até a melhor idade. Além disso, não precisa de equipamentos especiais para prática, ou seja, dá para começar hoje mesmo a praticar. As vantagens de apostar nesse tipo de exercício também se destacam, justamente por serem amplas e […]
4 benefícios de uma rotina mais saudável
Manter o equilíbrio entre o dia a dia de trabalho, estudos, família com exercícios constantes e uma alimentação balanceada é uma meta possível a todos. Além de trazer mais qualidade de vida, ajuda na prevenção de uma série de doenças, promovendo assim uma rotina mais saudável. O nosso corpo funciona como uma máquina, e a […]
Entenda o que é alimentação saudável
Quantas vezes você já não ouviu ou leu que para manter uma alimentação saudável é preciso inserir diferentes legumes, frutas e cereais na sua dieta? E que era preciso cortar excesso de açúcar e sal? De fato, essas perguntas têm total sentido, mas determinar o que é alimentação saudável apenas por elas, limita o que […]
Como encaixar uma vida saudável na correria do dia a dia
Ter uma vida saudável em meio a uma rotina intensa é um desafio. Por isso, adotar esses hábitos permanentes é o primeiro passo para ter uma vida mais tranquila e melhor. A nossa saúde demanda um dia a dia equilibrado, em que trabalho, lazer, atividades físicas e descanso tenham espaço. E para ter tudo isso, […]
Qual a relação entre nutrição e bem-estar?
Já parou para pensar que a alimentação tem interferência direta sobre o nosso bem-estar? Quando a gente está comendo mal ou vivendo de ultraprocessados temos maior tendência a sofrer com dores de estômago, ficarmos desanimados, ter dores de cabeça, ver a nossa produtividade despencar… É, definitivamente, não dá para dissociar nutrição e bem-estar. Se alimentar […]
Nutrição Prática: conheça mais sobre o conceito
Por que alimentar-se bem ainda fica em torno do tabu de uma refeição mega preparada, que demora horas para ficar pronta e pede ingredientes difíceis de serem comprados? Não existe uma resposta exata para a pergunta, mas queremos desmistificar esse conceito que foi criado. Somos a favor do movimento que promove a nutrição prática. Acreditamos […]