Whey Protein: o que é, para que serve e como tomar
Com certeza você já ouviu falar sobre whey protein, um dos suplementos mais consumidos pelos praticantes de atividade física no mundo. E apesar de muito famoso e estimado, nem todos sabem quais são os benefícios oferecidos por essa proteína para otimizar seus resultados físicos. Pensando nisso, nós preparamos este artigo onde explicamos as suas funcionalidades […]
Superalimentos: o que são, benefícios e onde encontrar
Comer é essencial para nos manter vivos, mas sabia que existem alimentos que além de cumprir sua função básica de nos nutrir, são capazes de turbinar nosso corpo e cérebro promovendo ainda mais saúde, energia e bem-estar? Estes são os chamados superalimentos, uma tendência alimentar que vem ganhando muita atenção. O que são superalimentos? Superalimentos, […]
O que é proteína? Conheça o macronutriente
De acordo com o Harvard Health, a palavra proteína vem do grego protos, que significa “primeiro”, refletindo o status de primeira classe na nutrição humana. Isso acontece porque a proteína é um macronutriente essencial para manter os músculos, ossos e tecidos saudáveis.. Além disso, ela desempenha um papel importante em muitos processos corporais, incluindo: coagulação […]
Reeducação alimentar: o que é e como começar?
Quem nunca desejou emagrecer sem passar fome ou vontade de comer algum alimento? Quando o assunto é perda de peso, a restrição alimentar é o primeiro método que vem à cabeça. Mas, diferente das dietas da moda que se vê por aí, existe uma forma muito mais saudável e funcional para auxiliar o emagrecimento e […]
Se sentindo cansado? Conheça 10 alimentos que dão energia
As inúmeras tarefas do dia a dia fazem com que as pessoas sintam cansaço, desânimo e até mesmo estresse, levando o corpo ao completo esgotamento físico e mental. Por isso, planejar uma dieta com alimentos que dão energia pode ser a peça fundamental para garantir uma rotina com mais disposição. Nosso organismo precisa de combustível […]
Entenda o que é alimentação saudável
Quantas vezes você já não ouviu ou leu que para manter uma alimentação saudável é preciso inserir diferentes legumes, frutas e cereais na sua dieta? E que era preciso cortar excesso de açúcar e sal? De fato, essas perguntas têm total sentido, mas determinar o que é alimentação saudável apenas por elas, limita o que […]
Qual a relação entre nutrição e bem-estar?
Já parou para pensar que a alimentação tem interferência direta sobre o nosso bem-estar? Quando a gente está comendo mal ou vivendo de ultraprocessados temos maior tendência a sofrer com dores de estômago, ficarmos desanimados, ter dores de cabeça, ver a nossa produtividade despencar… É, definitivamente, não dá para dissociar nutrição e bem-estar. Se alimentar […]